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肝功能轻度异常的解决方法

【资料图】

1、戒烟酒

不吸烟、不饮酒，减少肝脏负担。

2、多食用新鲜蔬菜和水果

多食用新鲜蔬菜和水果，增加VC的吸收。

3、多食用菌类食品

平时多吃香菇、木耳、蘑菇等菌类食物，可以提高免疫力。

4、少食用和不食用油炸

少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品，以清淡饮食为宜。

5、心情舒畅

由于肝喜疏恶郁，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。所以肝功能异常应切忌发怒、抑郁等，以免导致病情的加重。

6、多饮水

可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的"损害，对肝功能异常的人更应该注意。

7、适量运动

在春季进行户外活动，如散步、远足、玩耍、太极等，这样可以使人体血液顺畅，促进更新，身体健康，使人振奋，达到肝脏健康的目的。